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如何护理腰肌劳损

日期:2019-03-16 来源:长沙颐而康颈肩腰腿痛医院 阅读:

  腰肌劳损对患者的腰部伤害非常大,一般需要卧床休息,所以大家要做好护理工作,小编就来和大家说说腰肌劳损的护理工作该怎么做。

  

 

  1、注意保暖

  腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖,避免腰部受寒,也不要贪嘴吃生冷的食物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。这是常见的腰肌劳损的注意事项。

  

 

  2、饮食

  患者在平时的饮食方面也要多加注意,多吃一些高钙的食物如牛奶、海带、豆制品等等,注意营养结构的均衡。这些对于腰肌劳损也是非常有好处的。

  

 

  3、正确的姿势

  正确的站姿以及坐姿对于腰部也是有好处的。不正确的姿势会造成脊柱的弯曲,使椎间盘受到的力量不均匀,这是属于比较常见的椎间盘突出的隐藏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

  温馨提示:做好护理工作可以帮助腰肌劳损患者更好地康复。

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