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低头族颈椎疼痛几款食疗方预防治疗颈椎病

日期:2019-05-27 来源:长沙颐而康颈肩腰腿痛医院 阅读:

  颈椎病是临床上常见病和多发病,患者出现颈肩疼痛,颈部活动受限,上肢麻木等颈椎病症状。预防和治疗颈椎病需要调整颈部姿势,减少劳损,还可以采用以下的食疗来预防和治疗。

  颈椎病的病因

  颈椎病是指颈椎间盘退变,使其周围脊髓、神经根、交感神经及椎动脉等重要组织受到损害。

  颈椎病的常见病因主要有:

  1、颈椎的退行性变,即椎间盘、韧带和椎骨的老化等。

  2、慢性劳损:

  (1)不良的体位:可造成椎旁肌肉,韧带及关节的失衡和劳损,长时间可累及椎间盘及其周围组织。

  (2)工作姿势不良:如打字员、会计、电脑操作员、办公室文书、长期伏案工作者等长期低头和耸肩工作,日常生活中桌椅的高度不合适均容易导致颈肩劳损。

  (3)不适当的体育活动和外伤:如用头部撞球、跳水姿势不当、不得法的倒立、翻筋斗、急刹车时头部的前俯后仰损伤等,均可造成颈椎韧带和椎节的损伤。

  颈椎病的调养方案包括了避免颈部急性损伤、减少劳损、增强颈部肌肉力量,以减少发病;或既病以后促进病症的康复,避免加重;疾病缓解期或痊愈后要注意保养,预防复发。

  避免长时间低头工作,使头颈部长时间处于同一固定姿势,避免过度疲劳,长时间身处风寒、潮湿之地或过食辛辣肥腻之品。

治疗颈椎病

  预防治疗颈椎病食疗方法

  1、川芎白芷炖鱼头

  原料:川芎15克,白芷15克,鱅鱼头1个,生姜、葱、盐、料酒各适量。

  制法:将川芎、白芷分别切片,与洗净的鱅鱼一起放入锅内,加姜、葱、盐、料酒、水适量,先用武火烧沸后,改用文火炖熟。

  功效:祛风散寒,活血通络。

  用法:佐餐食用,每日1次。

  2、桑枝煲鸡

  原料:老桑枝60克,母鸡1只(约1000克),食盐少许。

  制法:将鸡洗净,切块,与老桑枝同放锅内,加适量水煲汤,调味。

  功效:补肾精,通经络。适用于神经根型颈椎病。

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