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长沙骨科医院:得了滑膜炎后该如何自我调养?

日期:2019-07-15 来源:长沙颐而康颈肩腰腿痛医院 阅读:

少剧烈运动

    长时间、过度、剧烈的运动或活动诱发滑膜退变的基本因素之一。尤其相对持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。经常剧烈运动还可使骨骼及四周软组织过度地受力及牵拉,引发局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而引发骨质增生。

长沙骨科医院

    立即治疗关节损伤

    关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,导致关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。相比于关节内骨折的病人,若是能够尽快医治,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

    减轻体重

    体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,引起滑膜炎症。因此相对体重超标的人,适当的减轻体重能够预防脊柱和关节滑膜炎。

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